Уфимский клуб скандинавской ходьбы.

 

 

Как гласит Википедия:

“Скандинавская ходьба (от англ. Nordic Walking), дословно — Ходьба с палками (фин. sauvakävely, от sauva — «палка» и kävely — «ходьба», «прогулка») — высокоэффективный вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.” 

 

И это не сказки!

Многолетний опыт альпинизма, пеших и высотных восхождений действительно подтверждает, что ходьба с палками дает очень сильное подспорье, когда ты ходишь с “полуторатонным” рюкзаком. Но что же происходит, когда ты не нагружен, но ходишь с палками?Скандинавская ходьба - типичная аэробика, то есть длительная равномерная нагрузка невысокой интенсивности. За счет этого она снижает жировую массу, укрепляет сердце, сосуды и легкие, нормализует кровяное давление, снижает уровень холестерина и делает кости более прочными.

 

И наконец, с палками нагрузка при ходьбе становится более сбалансированной: работают не только ноги, а 90% мышц тела.